Como cada año, desde el la Dirección General de Emergencias y el 112 de Extremadura piden precaución ante las altas temperaturas veraniegas en nuestra localidad y la región extremeña.
El objetivo no es otro que concienciar de los riesgos del calor y establecer una serie de medidas para minimizar los efectos de las altas temperaturas, según han informado desde la Junta de Extremadura.
Concejos y medidas ante las altas temperaturas:
- Evita exponerte al sol en las horas de mayor riesgo (de 11:00 a 18:00 horas). Si lo haces durante poco tiempo.
- Evite realizar actividades físicas y la exposición al sol en las horas de mayor riesgo y con cremas protectoras.
- Vestir con ropa ligera y de colores claros, así como utilizar sombrero o sombrillas para protegerte del sol.
- Si sale a hacer deporte, mejor a primera o última hora del día.
- Salvo contraindicación médica, beba agua constantemente o líquido ligeramente azucarados y salinos (té frío, agua con limón, …), incluso sin tener sed.
- Moderar o no consumir bebidas alcohólicas para no fomentar la deshidratación.
- Mantenga las ventanas cerradas y persianas bajadas a partir del mediodía.
- Si es posible, estar en un entorno donde haya aire acondicionado.
- Esté atento al bienestar de ancianos, niños (especialmente menores de 4 años) y animales vigilando su grado de hidratación, en todo momento.
- Nunca permanezcas en un vehículo estacionado o cerrado, ni dejes a niños, ancianos o mascotas en su interior.
- Haga comidas ligeras (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.)
- Mantenga sus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.
- Llevar consigo siempre un teléfono con batería cargada para estar comunicados en caso de emergencia con el Servicio de Emergencia 112.
Ante un golpe de calor ¿qué hacer?
- Llamar a emergencias: 112
- Desvestir a la persona e intentar disminuir la temperatura corporal con tela mojada o hielo en las axilas o ingles.
- Mover a la personas a zonas con aire acondicionado o ventilador.
- Bañar a la persona con agua fría.
